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오늘은 전 세계 성인병 1위 고혈압에 나쁜 음식에 대해서 이야기를 해 보려고 하는데요. 주변에서 현재 혈압이 굉장히 높으신 분들이 더러 있으실 겁니다. 하지만, 본인의 수치가 정상이 아닌데도 불구하고, 뚜렷한 증세가 없어 방치하는 경우가 굉장히 많습니다. 또한 유전적 내력이 전혀 없음에도 불구하고 비만 때문에 급격하게 혈압이 상승하는 경우도 있는데요. 아예, 절대 먹어서는 안된다는 것은 아니지만, 아래 소개해 드리는 고혈압에 나쁜 음식류는 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 첫 번째는 음료수와 커피입니다.보통 목을 축이기 위해 편의점에 들어가 음료수를 구매하시는 분들이 굉장히 많은데요. 음료와 커피는 물이 아니기 때문에 수분 보충에 크게 도움이 되지 않습니다. 또한 당분이 굉장히 많이 포함되어 있기 때문에 ..

전 세계적인 비만율이 높아질수록, 고혈압에 시달리는 분들이 많아지고 있습니다. 사실상 소리 없는 살인마라고 불리 울 정도로, 사전 증세가 없다는 것이 가장 무서운데요. 시간이 지남에 따라 고혈압으로 인한 합병증 및 병세로 사망하시는 분들이 늘고 있는 추세입니다. 본인의 혈압이 기준치인 90~140mmHg 보다 높으시다면, 지금부터라도 천천히 관리를 시작하셔야합니다. 대체적으로 알려진 관리법은 이론적으로는 굉장히 쉬운 편입니다. 염분을 최대한 줄여서 음식을 섭취하고, 꾸준한 운동과 스트레스를 받지 않도록 노력하고, 금연과 금주를 하는 방법이 있는데요. 건강한 상태를 유지하기 위해서는 누구나 해야 할 행동이지만, 각박한 현대 사회에서는 쉽지 않은 편입니다. 단체로 식사를 하는 경우가 많은 회사는 저염식을 선..