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바나나는 다이어트를 할 때 식사 대신 먹기도 하고 살을 찌우려는 분들은 틈틈히 간식으로 바나나를 먹곤 합니다.도대체 바나나의 효능이 무엇이길래 이렇게 방향이 나누어지는지 애매한데요. 오늘은 제대로 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유가 풍부하다.바나나는 대부분이 식이섬유로 이루어져있습니다.그렇기때문에 장에서 변이 매끄럽게 빠져나갈 수 있도록 해주어 변비개선에 효과가 있습니다.또한 소화도 잘 되기 때문에 어떤 상황에서 드시더라도 편하게 받아들일 수 있죠. 2. 식욕 억제바나나는 실제로 포만감을 주는 음식이지만 직접적으로 뇌에 포만감을 느끼게 해줍니다.그래서 다이어트를 하는 분들은 바나나를 통해 식단조절을 보다 편하게 할 수 있죠. 3. 고혈압 개선바나나는 나트륨의 배출을 돕는 칼륨이 다량 들어있습니다.또한..