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정보 냉장고
방송을 통해 알려져 많은 분들이 챙겨드시는건강보조제 루테인, 혹시 부작용은 알고 계신가요? 루테인은 원래 약품명이 아닌 우리의 눈 속에 있는황반에 농축되어있는 영양소입니다.이 루테인은 사람의 나이가 20대를 넘어 노화하기 시작하면점점 감소하게되며 재생이 되지 않습니다.그래서 음식을 통해 섭취하며, 영양분을 공급하는데요. 사실 루테인은 우리가 평소 섭취하는 음식에도 함유되어있습니다.눈에 좋은 당근이나 깻잎에도 함유되어있으나 권장량만큼섭취하기 위해 별도의 건강보조제로 섭취하고 있죠.그리고 루테인이 부족해지면 황반변성에 걸리기도 합니다.황반변성이란 디지털기기에서 나오는 블루라이트로시야가 뭉게지거나 검은 반점이 시야를 가리기 시작하고시력이 계속해서 떨어지며 정도가 심할경우최대 실명까지도 할 수 있는 위험한 병입..
종종 국내 IP로 접근하지 못하는 사이트나다양한 문제로 접근이 막혀있는 사이트에접속하기 위해서는 VPN을 알아야 합니다. vpn이란 네트워크보안의 하나로 고정된 IP를 다른 PC에서도 사용할 수 있는 것입니다.대부분 IP가 변동되면 악영향을 끼치는네이버 블로그나 유튜브 등이 있는데요. VPN장비를 고정IP로 심어두고해외에서도 해당PC로 접근하여 고정된 IP를 이용하는것이VPN의 핵심이라고 할 수 있습니다. 하지만 오늘 설명드릴 내용은정해진 ip대역을 막아놓은 사이트에들어가기 위해 pc의 vpn기능을 사용하여해외의 어느 사이트나 들어갈 수 있게 하는 것 입니다. 기본적으로 프로그램을 다운로드 받거나여러가지 설정을 바꾸며 해야하는 vpn다운로드는오페라로 손쉽게 이용하실 수 있습니다.Opera 브라우저는 인터..
꿈나래통장 이란?서울시에서 자녀 육아로 힘든 부모들을 위해 자녀 교육비를 마련하기 위한 저축형 지원 통장으로 본인이 저축한 금액을 기준으로 1.5배에서 최대 2배 이상 수령 가능한 통장입니다. 꿈나래통장은 신청자에 한하여 3년 혹은 5년 기간을 선택하고 그 기간동안 월 5만원에서 최대 12만원까지 저축을 하게됩니다. 이 경우 생계나 의료 급여수급자는 총 저축금의 2배를, 그 외의 수급자는 1.5배만큼 수령할 수 있습니다.지원자 수는 500명입니다.신청조건꿈나래 통장에 지원하기 위해서는 아래의 조건들에 부합해야합니다.1. 서울시에 거주해야 함2. 나이가 만 18세 이상이어야 함3. 만 14세 이하의 아이가 있어야함4. 가구의 월 소득액이 기준중위소득의 80%이하여야함(단, 3자녀 이상일경우 90%이하도 가..
바나나는 다이어트를 할 때 식사 대신 먹기도 하고 살을 찌우려는 분들은 틈틈히 간식으로 바나나를 먹곤 합니다.도대체 바나나의 효능이 무엇이길래 이렇게 방향이 나누어지는지 애매한데요. 오늘은 제대로 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유가 풍부하다.바나나는 대부분이 식이섬유로 이루어져있습니다.그렇기때문에 장에서 변이 매끄럽게 빠져나갈 수 있도록 해주어 변비개선에 효과가 있습니다.또한 소화도 잘 되기 때문에 어떤 상황에서 드시더라도 편하게 받아들일 수 있죠. 2. 식욕 억제바나나는 실제로 포만감을 주는 음식이지만 직접적으로 뇌에 포만감을 느끼게 해줍니다.그래서 다이어트를 하는 분들은 바나나를 통해 식단조절을 보다 편하게 할 수 있죠. 3. 고혈압 개선바나나는 나트륨의 배출을 돕는 칼륨이 다량 들어있습니다.또한..
어지럼증은 우리가 평소에도 쉽게 찾아오기때문에 심한 병인지 모르곤 합니다.하지만 큰 병이 올 수 있음을 알리는 신호탄이 되기도 하는데요.그렇기때문에 어지럼증 증상에 대해 자세히 알고계셔야 합니다.오늘은 그런 어지럼증의 증상과 어떤 병을 불러일으키는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 심각하다고 느낄정도의 어지럼증은 대부분 이석증입니다.귀에 있는 칼슘으로 이루어진 덩어리인 이석은 우리몸의 균형감각을 담당하는데요. 이 이석이 제 위치에서 빠져나오던가 하여 균형감각을 잃고 지속적으로 어지럼증을 느끼게 되는것이죠.이석증의 증상은 몸이 급하게 움직여지거나 좌우로 급하게 회전을 할 때 생긴다면 이석증을 의심하여 병원에 가보시는게 좋습니다. 그리고 다음으로 많이 뽑히는것은 빈혈입니다.빈혈은 혈액이 산소를 운반하지..
회사에 다니다가 중도에 퇴사를 하게되면 연말에 낸 세금을 돌려받는 연말정산을 할 수 없습니다.이 경우에는 실제로 근무는 했지만 세금혜택을 받지 못하니 공평하지 못하죠.이럴때 쓰실 수 있도록 중도퇴사자 연말정산 방법을 안내드리려고 합니다. 직장인의 경우는 원래 연말에 정산을 하지만 그 외 사업자들은 5월에 종합소득세신고를하죠.퇴사자의 연말정산 또한 종합소득세를 통해 합니다. 종합소득세는 5월 한 달간 이루어지는데요. 아래의 방법대로 따라하시면 쉽게 신고하실 수 있습니다.우선, 검색포털을 통해 홈택스 홈페이지로 들어갑니다.홈택스 링크는 글 하단에도 걸어두겠습니다.위 처럼 홈택스에 접속하게되면 시기에 따라 나오는 화면이 다른데요.종합소득세 기간에는 아래와 같이그렇지 않을대는 일반적인 화면으로 나옵니다.저는 일..
주말에 가족들끼리, 혹은 연인들끼리 방문하기 좋은 남이섬친환경적인 장소이면서 예쁘게 꾸며놓은 남이섬은 긴 시간동안 사랑을 받아왔고 크게 개발하지 않는 범위에서 다양한 컨텐츠들이 생기고 있습니다.오늘은 이런 남이섬의 입장료와 그 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 남이섬이란? 겨울연가의 촬영지로 유명해진 남이섬은 섬을 직접 일궈내신 고 민병도선생님께서 섬을 사들인 후 40여년간 메타쉐쿼이아 묘묙을 심으며 지금의 섬을 만들어내셨습니다.약 13만평에 이르는 남이섬은 최초에는 골프장으로 지으시고 운영하셨으나 이 후 골프장을 모두 치우시고 나무를 심기 시작하셨죠. 임종 전에는 섬에 관광객이 많아지는걸 보고 개발을 하지말고 꽃과 나무를 가꾸라는 말씀을 남기셨다고 합니다.자연을 정말 사랑해서 만드신 남이섬인 만큼 ..
오늘은 전 세계 성인병 1위 고혈압에 나쁜 음식에 대해서 이야기를 해 보려고 하는데요. 주변에서 현재 혈압이 굉장히 높으신 분들이 더러 있으실 겁니다. 하지만, 본인의 수치가 정상이 아닌데도 불구하고, 뚜렷한 증세가 없어 방치하는 경우가 굉장히 많습니다. 또한 유전적 내력이 전혀 없음에도 불구하고 비만 때문에 급격하게 혈압이 상승하는 경우도 있는데요. 아예, 절대 먹어서는 안된다는 것은 아니지만, 아래 소개해 드리는 고혈압에 나쁜 음식류는 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 첫 번째는 음료수와 커피입니다.보통 목을 축이기 위해 편의점에 들어가 음료수를 구매하시는 분들이 굉장히 많은데요. 음료와 커피는 물이 아니기 때문에 수분 보충에 크게 도움이 되지 않습니다. 또한 당분이 굉장히 많이 포함되어 있기 때문에 ..
전 세계적인 비만율이 높아질수록, 고혈압에 시달리는 분들이 많아지고 있습니다. 사실상 소리 없는 살인마라고 불리 울 정도로, 사전 증세가 없다는 것이 가장 무서운데요. 시간이 지남에 따라 고혈압으로 인한 합병증 및 병세로 사망하시는 분들이 늘고 있는 추세입니다. 본인의 혈압이 기준치인 90~140mmHg 보다 높으시다면, 지금부터라도 천천히 관리를 시작하셔야합니다. 대체적으로 알려진 관리법은 이론적으로는 굉장히 쉬운 편입니다. 염분을 최대한 줄여서 음식을 섭취하고, 꾸준한 운동과 스트레스를 받지 않도록 노력하고, 금연과 금주를 하는 방법이 있는데요. 건강한 상태를 유지하기 위해서는 누구나 해야 할 행동이지만, 각박한 현대 사회에서는 쉽지 않은 편입니다. 단체로 식사를 하는 경우가 많은 회사는 저염식을 선..
부동산 구입을 위해, 또는 부동산 투자를 위해해당 집이나 토지에 대한 정보를 알아볼 때가장 기본적으로 확인하는 서류가 무엇인지 아시나요??바로 건축물대장 입니다. 허나 이런서류를 매번 관공서에 가서 찾기가 힘이 든데요.그렇다보니 이젠 인터넷으로 열람이나 발급이 가능해졌습니다.하지만 무료는 아닌데요.그래도 저렴한 이 방법을 이용하기위해기본적으로 필요한 정보들이 있는데요.바로 공인인증서와 가정용 프린터기 입니다.열람만 이용한다면 프린터기는 사용할 필요가 없겠네요. 그럼 우선 검색포털에 다음과 같이 작성해 검색합니다. 정부24는 다양한 민원처리 및 서류를 발급 가능한 곳입니다.이 곳에서 건축물 대장을 발급할건데정부24페이지로 접속하셨으면 우선 회원가입을 해주셔야합니다. 나중에 주민등록등본이나 가족관계증명서 등..